Mit ein wenig Haferflocken sowie Chiasamen und Früchten bereiten Sie sich einen Smoothie zu, der sättigt und wie ein Müsli gelöffelt werden kann. Testen Sie unser Frühstücks-Bowl-Rezept für Ihre ausgewogene Mahlzeit am Morgen!
1 EL Quinoa, gepoppt
2 EL Cranberry, getrocknet
1 TL Bitterschokolade, geraspelt
1 Banane
3 EL Wasser
3 Dattel
1 Apfel
150 g Beerenmischung
2 EL Haferflocken
1 TL Chiasamen
Die Beeren waschen. Bei Verwendung von TK-Beeren diese kurz antauen lassen und in den Mixer geben.
Anschließend wird die Smoothie-Bowl mit dem gepopptem Quinoa, den getrockneten Cranberries und dem zur Seite gelegten Obst belegt.
Zu guter Letzt noch mit der geriebenen dunklen Schokolade und ein wenig Haferflocken bestreuen.
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